KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z RZUCENIA PALENIA

Od zgaszenia ostatniego papierosa	Co się dzieje
w 20 minut	Do normy wracają: ciśnienie tętnicze krwi, czynność serca oraz podwyższona temperatura rąk i stóp.
w 8 godzin	Zmniejsza się poziom tlenku węgla we krwi, a podnosi poziom tlenu.
w 24 godziny	Zmniejsza się ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego.
w 48 godzin	Rozpoczyna się regeneracja zakończeń nerwowych. Powraca do normy zmysł smaku i zapachu.
od 2 tygodni do 3 miesięcy	Poprawie ulega stan układu krążenia. Zwiększa się wydolność fizyczna. Wydolność płuc wzrasta o 30%.
od 1 do 9 miesięcy	Ulegają zmniejszeniu kaszel, uczucie niedrożności nosa, duszności i zmęczenia. Wzrasta ogólna energia organizmu. Rozpoczyna się proces regeneracji rzęsek, pokrywających nabłonek dróg oddechowych. Pomagają one w oczyszczaniu oskrzeli i zapobiegają przedostawaniu się do wnętrza naszego ciała mikroorganizmów, np. wirusów.
po 1 roku	O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca.
po 5 latach	O połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka płuc oraz raka jamy ustnej, przełyku i krtani. W dużym stopniu zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
po 10 latach	Ryzyko zachorowania na raka płuc jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej. Komórki o zaburzonej budowie, które powstały w wyniku palenia tytoniu zostają zastąpione przez komórki o prawidłowej budowie. Ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, krtani, przełyku, pęcherza moczowego i nerek nadal zmniejsza się.
po 15 latach	Ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

Opracowano na podstawie materiałów Amerykańskiego Towarzystwa do Walki z Rakiem. Nie trać czasu, rzuć palenie! Każdy papieros - zabiera około 10 minut, jest to czas stracony na kupowanie papierosów i samo palenie. Dziennie - wypalenie jednej paczki papierosów zajmuje 3 godziny i 30 minut. Rocznie - prawie 1.160 godzin. W ciągu 10 lat - to aż 12.000 godzin. 500 dni swojego życia przeznaczamy na trucie siebie i innych dymem tytoniowym. Palenie to nie tylko strata czasu, to również wyraźna strata finansowa. Jedna paczka papierosów w Polsce kosztuje około 4 zł. Jeżeli pali tylko jedna osoba w rodzinie to za pieniądze zaoszczędzone na papierosach można kupić: 1 dzień 4,00 PLN - czasopismo 4 dni 16,00 PLN - bilet do kina 1 tydzień 28,00 PLN - książka 1 miesiąc 120,00 PLN - ubranie 4 miesiące 480,00 PLN - rower górski 6 miesięcy 720,00 PLN - telewizor 1 rok 1.440,00 PLN - 2-tygodniowe wczasy w Hiszpanii 10 lat 14.400,00 PLN - działka rekreacyjna 40 lat 57.600,00 PLN - wysokiej klasy samochód Opracowano na podstawie publikacji: "Nie trać czasu, rzuć palenie!" Wydawca: Centrum Onkologii - Instytut ze środków "Programu pierwotnej profilaktyki chorób odtytoniowych w Polsce w 2000 r." Oprac. strony: J.Kosiaty, e-mail: jkosiaty@esculap.pl